Vor ein paar Jahren hat man unsere GroupFitness-Trainerin Jana noch vor dem Computer gefunden, heute springt sie voller Energie im Kursraum und auf der Bühne umher. Nach dem erfolgreichen IT-Studium wählte sie einen etwas anderen Weg und fand ihre Erfüllung im Fitnessbereich. Heute ist sie Teil der Aldiana-Familie und zieht dich mit grenzenloser Begeisterung und einem Strahlen im Gesicht in ihren Kursen mit – jetzt auch mit Skigymnastik von zu Hause aus.
Du vermisst die Skipiste und fühlst dich ohne alljährliche Abfahrt und Co. ein wenig aus der Form? Dann solltest du unbedingt diese Fitness-Übungen ausprobieren: Skigymnastik für Zuhause, präsentiert von Jana, unserer lieben Kollegin aus Österreich.
Skigymnastik: Warm-Up
Zu Beginn unseres kleinen aber feinen Skiworkouts sollten wir uns zunächst ordentlich aufwärmen. Und damit wir alle so richtig ins Schwitzen kommen, habe ich in dieser Kategorie gleich sechs Übungen für dich: Am besten führst du jede dieser Ski-Fitness-Übungen für 30 Sekunden aus.
Perfekte Vorbereitung für deinen Skiurlaub im Aldiana Club Salzkammergut

Der Aldiana Club Salzkammergut liegt auf einer atemberaubenden Hochebene auf 850 Metern. Von Dezember bis April hast du hier Schneesicherheit, es erwartet dich ein alpines Gelände bis 1965 Meter. Außerdem kostenfreie Ski- und Snowboardkurse, Skiguiding , Skibus Skipässe sowie Skiverleih & Skiservice. Entspannen kannst du nach dem Skifahren in der GrimmingTherme und dem Welldiana Club Spa.
⇒ Alle Infos zum Club
Skigymnastik-Übungen aus dem Stand
So, nun, da wir aufgewärmt sind, kann es ja richtig losgehen mit unserem Ski-Workout, unseren Fitness-Übungen für Zuhause:
Hast du eigentlich unsere Surf-Fitness-Übungen ausprobiert? Einige dieser Skigymnastik-Übungen sollten dir daher schon sehr bekannt vorkommen 🙂
Skigymnastik-Übungen auf dem Boden
Genug rumgestanden! Jetzt gehts für Teil III unseres Ski-Workouts für Zuhause auf die Matte.
Beckenhaben (Bridge)
Du hast es geschafft! Das waren sie, unsere Fitness-Übungen für Zuhause, dein Ski-Workout, um für die nächste Skisaison gewappnet zu sein. Bevor wir uns verabschieden, lass uns aber noch ein schnelles Cool-Down machen.
Skigymnastik: Stretching
So, das waren sie, unsere Skigymnastik-Übungen für Zuhause. Verrate uns gern in den Kommentaren, wie das Ski-Workout für dich so war.