Was gibt es Schöneres, als nach einer ausgiebigen Wanderung am Gipfel zu stehen und den Ausblick ins Tal zu genießen? Wenn auch du dieses Gefühl einmal erleben willst, aber noch Wanderanfänger bist, dann erhalte hier wertvolle Tipps über die Wanderausrüstung und Verpflegung für Anfänger sowie über die Strecke und die Höhenmeter, die du auch als Anfänger zurücklegen kannst.
Wandern Tipps: Vorbereitung und Grundlagen
Eine Wanderung sollte gut geplant und vorbereitet sein. Besonders beim Wandern für Anfänger, gibt es einige Grundregeln zu beachten, welche dir den Einstieg in das Wandern erleichtern. Dazu gehört die richtige Wanderausrüstung, die Beobachtung des Wetters, die ideale Verpflegung sowie die Routenplanung.
Die richtige Wanderausrüstung für Anfänger
Die Wanderausrüstung besteht im Idealfall aus hochwertigen Wanderschuhen mit gutem Profil, Wandersocken und sportlicher Funktionskleidung, die an das Wetter angepasst ist. Du solltest dabei bedenken, dass es in höheren Lagen deutlich kühler und windiger als im Tal sein kann. Auch Wetterumschwünge sind keine Seltenheit. Außerdem sind Wanderstöcke ein beliebtes Hilfsmittel, um dir den Auf- und Abstieg zu erleichtern. Ein Wanderrucksack mit ausreichend Proviant, genug zu trinken sowie andere Gegenstände wie etwa eine Wanderkarte sind ebenfalls wichtig.
Achte darauf, dass dein Wanderrucksack so leicht wie möglich ist und du nur das Nötigste mitnimmst. Jedes zusätzliche Gewicht wirst du beim Wandern spüren, wodurch es deutlich anstrengender wird. Für längere Touren empfiehlt sich ein großer Rucksack mit Hüftgurt. So wird das Gewicht gleichmäßig verteilt und dein Rücken muss nicht die ganze Arbeit erledigen.
Planst du eine Hüttenübernachtung, sind weitere Gegenstände wie ein Hüttenschlafsack, Hüttenschuhe, leichte Hygieneartikel usw. zu empfehlen.
Checkliste Wanderausrüstung für Anfänger
– Wasserdichte Wanderschuhe mit gutem Profil und Wandersocken
– Hochwertige, atmungsaktive Funktionskleidung
– Wanderstöcke
– Leichter Wanderrucksack, ggf. mit Hüftgurt
– Ggf. Hüttenschlafsack, Hüttenschuhe usw.
Wandern Tipps: Das passende Wanderwetter
Das ideale Wanderwetter ist weder zu heiß noch zu kalt. Jedoch solltest du immer die Höhe der Berge mitbedenken. Auch im Hochsommer kann es durchaus passieren, dass auf dem Gipfel noch Schnee liegt. Als Wanderanfänger wirst du hingegen tendenziell Wanderstrecken mit weniger Höhenmetern zurücklegen. Dort kannst du dich durchaus am Wetter im Tal orientieren.
Außerdem solltest du während einer Wanderung das Wetter immer im Blick haben. Auch Wetterumschwünge am Berg sind nichts Ungewöhnliches. Bist du dir unsicher, ob ein Gewitter oder Sturm aufzieht, geh lieber zurück und starte die Wanderung an einem anderen Tag von Neuem.
Die richtige Verpflegung für eine Wandertour
Die richtige Verpflegung für eine Wander- oder Bergtour besteht aus Proviant, dass eine schnelle Energiezufuhr gewährleistet und noch dazu praktisch mitgenommen werden kann. Am besten sind Snacks, welche in praktischen Dosen verpackt sind. Eine typische Verpflegung am Berg besteht zum Beispiel aus Vollkornbrot, Käse, Gemüsesticks wie Karotten, kleinen Tomaten oder Gurken sowie aus Nüssen und Obst. Auch Müsliriegel eignen sich sehr gut für die schnelle Energiezufuhr. Außerdem solltest du genug zu trinken wie Wasser, Apfelschorle oder andere isotonische Getränke mitnehmen.
Das Abendessen am Tag davor sollte im Idealfall aus leicht verdaulichen Kohlenhydraten wie Reis, Kartoffeln oder Nudeln mit Gemüse bestehen. Die Mahlzeit kannst du mit Eiweiß in Form von Fisch, Fleisch oder Hülsenfrüchten ergänzen. In Kombination mit einem abwechslungsreichen Frühstück am Morgen vor der Wanderung sind die Energiespeicher so bereits bestens gefüllt.
Wandern für Anfänger: Wie viel km schaffe ich als Wanderanfänger?
Wie viele Kilometer du als Wanderanfänger schaffst, hängt maßgeblich von deiner Kondition ab. Als Faustregel solltest du für die erste Tour nicht mehr als 15 km planen. Wenn das gut geklappt hat, kannst du dich beim nächsten Mal langsam steigern.
Natürlich hängt die Anzahl der Kilometer auch stark von der Anzahl der Höhenmeter ab. Wenn du viele Höhenmeter auf der Wanderung zurücklegen musst, solltest du weniger Strecke einplanen.
Außerdem ist am Berg Trittsicherheit gefragt, weshalb du dir für den Anfang einen Wanderweg aussuchen solltest, der von der Schwierigkeitsstufe als leicht bis mittel kategorisiert ist. Schwierige Wanderungen sind nur für geübte Wanderer gedacht und erfordern einiges an Kondition und Erfahrung.
Routenplanung beim Wandern – Ausgangspunkt Aldiana Club
Sowohl der Aldiana Club Ampflwang als auch Hochkönig und Salzkammergut sind ideale Ausgangspunkte für Wanderungen jeglicher Art. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, in Österreich findest du perfekte Bedingungen. Und auch wenn du als Anfänger Fragen zur Routenplanung hast, kannst du dich gerne an die Rezeption des Aldiana Clubs deiner Wahl wenden.
Außerdem bieten die verschiedenen Clubs weitere Unterstützung für Wanderanfänger an. Im Aldiana Club Salzkammergut kannst du zum Beispiel bei geführten Wandertouren durch das Ausseerland teilnehmen. Und auch der Aldiana Club Hochkönig bietet geführte Wanderungen durch die atemberaubende Landschaft. Ein ausgiebiges Wellness- und Spa-Angebot ergänzt den Wanderurlaub auf perfekte Weise.
Wandern für Anfänger – alles Wichtige für dich zusammengefasst
Als Anfänger eine Wanderung zu planen, kann anfangs überfordernd wirken. Doch mit ein wenig Wissen bezüglich der Ausrüstung, Verpflegung und der Routenplanung gelingt das Wandern für Anfänger ohne Probleme. Die wichtigsten Dinge, an die du denken solltest, sind gute Wanderschuhe und ein Rucksack mit ausreichend Verpflegung. Außerdem ist atmungsaktive Funktionskleidung zu empfehlen sowie eine Wandertour, die für den Anfang nicht zu schwierig und lang ist. 15 km Strecke sind ein guter Anhaltspunkt für Wanderanfänger.
Entscheidest du dich für einen der Aldiana Clubs in Österreich, wählst du ein Hotel, welches in einer der wunderschönen Regionen Österreichs liegt. Die Bedingungen im Salzkammergut eine Wanderung zu machen, sind genauso hervorragend wie auch in den Regionen Ampflwang und Hochkönig.
FAQs- Häufig gestellte Fragen zu Wandern für Anfänger
Wie weit kann man an einem Tag wandern?
Wie weit du an einem Tag wandern kannst, hängt von deiner Kondition und Erfahrung ab. Als Anfänger solltest du mit wenigen Kilometern und Höhenmetern beginnen und dich dann langsam steigern. Für die erste Wanderung solltest du nicht mehr als 15 km einplanen.
Welche Schuhe zum Wandern?
Die idealen Wanderschuhe sind wasserdicht und weisen ein gutes Profil auf. Außerdem ist es von Vorteil, wenn du die Schuhe vor der ersten Wanderung bereits etwas eingelaufen hast. Schuhe, die über den Knöchel reichen, sind besonders bei ausgesetztem Gelände zu empfehlen.
Was braucht man zum Wandern als Anfänger?
Als Wanderanfänger brauchst du hochwertige Wanderschuhe, Wandersocken, einen Wanderrucksack sowie Sportkleidung, welche an das Wetter angepasst ist. Eine Regenjacke, eine Mütze sowie Wanderstöcke sind zusätzlich empfehlenswert.
