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Trampolin-Fitness

Trampolin-Fitness: Darum solltest du das Jumping-Power-Fitness-Workout ausprobieren

— Es ist einer der trendigsten und effektivsten Ganzkörper-Workouts, die der moderne Kursbereich zu bieten hat – Trampolin-Fitness! Jede Menge Spaß, fetzige Musik, tolle Gemeinschaft und das rhythmische Gefühl der Schwerelosigkeit machen diesen Kurs unvergleichlich. Doch was genau ist Jump Fitness? Welche Effekte hat das Trampolinspringen? Was brauche ich für ein Workout? Bevor es im August mit den Jumping Fitness Camp by Bellicon® Events im Aldiana Club Ampflwang losgeht, schauen wir genauer hin, was es mit der Trendsportart auf sich hat.

Kurz erklärt: Was ist Jumping Fitness

Fitnessclubs und Tanzschulen setzen auf Trampolin-Fitness. Warum? – Nun, die Kurse sind sehr beliebt und bieten jede Menge Abwechslung. Sie sind schweißtreibend und effektiv. Du springst auf einem relativ kleinen sechseckigen Trampolin (Durchmesser 90 bis 130 cm) mit einer angebrachten Balance-Stange, an der du dich festhalten kannst. Bei intensiven und schnellen Sprüngen kannst du dich so besser auf die Sprungtechnik konzentrieren und sorgst gleichzeitig dafür, dass du das Trampolin nicht „unplanmäßig verlässt“.

Übungsfolge und Technik sind schnell erlernt, weil sie nahezu intuitiv funktionieren. Das macht Trampolin-Fitness insbesondere für Einsteiger attraktiv. Die packende Musik pusht und fokussiert, sodass das Spring-Workout abwechslungsreich und motivierend bleibt.

Fitness und Sport im Urlaub sind genau deins? Dann ist Aldiana DEIN Club! Gestalte deinen Sporturlaub nach deinen Wünschen, mit Events, Wassersport, Fitnesskursen und vielem mehr.

Woher kommt Jumping Fitness?

In den 90er-Jahren untersuchte im Rahmen einer Studie das NASA Ames Research Center die gesundheitlichen Effekte von Trampolinsprüngen auf den menschlichen Körper. Ziel war die Rehabilitierung der Muskulatur nach einem Aufenthalt im Weltall. In Konkurrenz zum Trampolinspringen stand das Laufband bzw. Joggen. Das Resultat: Trampolin Training ist effizienter und effektiver als Laufband und Joggen in der Natur.

Jumping Fitness ist Trampolinspringen neu gedacht (© bellicon®)

Welche Effekte hat Jumping Fitness?

  • Es werden bis zu 400 Muskeln angesprochen, die das Workout auf dem sechseckigen Trampolin aktiviert.
  • Die schnellen und kraftvollen Bewegungen sind das perfekte Kraftausdauertraining für den gesamten Körper.
  • Insbesondere wird die Tiefenmuskulatur trainiert.
  • Durch die vorrangige Bewegung der Beine entwickelt bereits in kurzer Zeit jeder straffere und kräftigere Oberschenkel.
  • Ähnliche Effekte lassen sich am Bauch und Rücken nachweisen.

Verrückterweise haben nach dem Workout tatsächlich nur wenige Teilnehmer Muskelkater, weil die jeweilige muskuläre Beanspruchung kurz ist.

  • Zudem werden alle koordinativen Fähigkeiten angesprochen (u. a. Gleichgewichtsfähigkeit, Rhythmisierungsfähigkeit und Reaktionsfähigkeit) und die Beweglichkeit verbessert.

2016 wurde im „International Journal of Sports Science“ eine Studie zitiert, die sich mit der Veränderung des Körpergewichts im Zusammenhang mit Trampolin-Fitness beschäftigt hat. Die Ergebnisse waren verblüffend:

  • Der Körperfettanteil konnte um ca. 10 Prozent schneller reduziert werden als beim Joggen.
  • Der Kalorienverbrauch lag im Durchschnitt bei ca. 750 Kalorien pro Stunde. (Zum Vergleich lässt sich beim Joggen ca. 500 bis 600 Kalorien verbrennen.)

Die Forschergruppe stellte weiterhin fest, dass die intervallartigen Belastungen bzw. Beanspruchungen (z. B. verschiedene Trampolin-Übungen, unterschiedliche Körperpositionen, wechselnde Geschwindigkeiten), die beim Trampolinspringen auf den menschlichen Körper einwirken, einen hohen energetischen Aufwand erzeugen. So ist es dann nicht verwunderlich, dass du beim Jump Fitness mehr Kalorien verbrennst als beim Joggen, Radfahren oder Schwimmen.

  • Trampolin-Fitness ökonomisiert das Herz-Kreislauf-System, erhöht die Lungenkapazität und die allgemeine Ausdauerleistungsfähigkeit.

Nicht zu vergessen ist die psychologische Komponente. Trampolin-Fitness baut Stress ab, motiviert und stimmt den Körper glücklich.

Fitness, Bewegung, Workouts, das alles wird bei Aldiana groß geschrieben. Neben den zahlreichen sportlichen Events gibt es bei Aldiana eine breite Palette an Groupfitness-Angeboten, top-ausgestattete Fitness-Center und viele weitere sportliche Aktivitäten. Mehr zu Fitness im Aldiana-Urlaub

Ist Jump Fitness für jeden geeignet? Tipps fürs Trampolin-Fitness

Grundsätzlich kann jeder an einem Trampolin-Fitness-Kurs teilnehmen, der über einen ausreichenden gesundheitlichen Zustand verfügt. Bei Vorerkrankungen und Verletzungen, die die körperliche Fitness einschränken, ist eine Rücksprache mit einem Arzt ratsam.

Hinweis: Das Absteigen vom Trampolin sollte langsam und vorsichtig erfolgen, da der Körper sich in der „Hüpfzeit“ an die elastischen Sprungbewegungen gewöhnt hat.

Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping Fitness
wesentlich verbessert. (© bellicon®)

Equipment und Workout für das Trampolinspringen

Wie bei allen Kursen sollte die Sportbekleidung auch beim Trampolin-Fitness angenehm auf der Haut liegen und funktional sein.

Dazu zählt ein bequemes Oberteil bzw. Shirt, eine elastische und kursgerechte Hose und sprungaffines Schuhwerk, um stabil und re(aktiv) springen bzw. landen zu können.

Ein Trampolin-Fitness-Workout beginnt mit dem Aufwärmen. Zunächst werden alle Körperbereiche mittels leichter Sprungbewegungen und Mobilisation aller Extremitäten vorbereitet. Nun wechseln dynamische und schnelle Sprungbewegungen. Kombiniert werden Trampolinübungen mit Elementen aus Aerobic und Krafttraining. Daraus entsteht eine geniale Workout-Komposition, die hochgradig happy macht.

Probiere es selbst aus: Jumping Fitness Camp by Bellicon® im Aldiana Club Ampflwang

Dieses Event ist kostenfrei und richtet sich an alle Gäste, die während des Events im Aldiana Club Ampflwang verweilen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Termine
02.08.-06.08.2021
09.08.-13.08.2021
18.10.-22.10.2021

Zweimal an Tag werden 45-minütige Einheiten angeboten, darunter bellicon® Jumping
BASIC, bellicon® Jumping MOVE, welches Zirkel, Ausdauer und Krafttraining an wechselnden Stationen vereint, bellicon® Jumping CURCUIT, ein optimales Kraftausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, zur gezielten Fettverbrennung nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Außerdem gibt es spezielle Trampolin-Fitness-Angebote für Kinder: bellicon® Jumping KIDS spielerisches Konditions- und Kraftausdauertraining zum Beat von kindgerechter Musik.

⇒ Alle Infos zum Club

Trampolin-Fitness ist eine geniale Möglichkeit, um effektiv und effizient seinen gesamten Körper zu trainieren und zu formen. Es werden koordinative Fähigkeiten und die Beweglichkeit trainiert. Neben den körperlichen Benefits erzeugt Jump Fitness mentale Gelassenheit: Abbau von Stressoren und Ausschüttung von Glückshormonen. Jump Fitness ist eine hervorragende Alternative zu klassischen Ausdauersportarten. Wer sich bisher noch nicht an das Mini-Trampolin im Kursbereich herangetraut hat, sollte es also auf jeden Fall man ausprobieren, wenn keine gesundheitlichen Einschränkungen gegeben sind.

(Beitragsfoto © bellicon®)

#wirsindaldiana: Michi, die sportliche Gastgeberin aus dem Aldiana Club Ampflwang

— Für Michi ist Sport die größte Leidenschaft. Tanzen, Yoga, Kraftsport – durch einen gesunden Körper befindet sich auch Seele und Geist im Einklang, sagt sie. Kein Wunder also, dass ihr ihr Job als Entertainment Managerin bei Aldiana so viel Freude bereitet. Im Rahmen von #wirsindaldiana haben wir ihr einige Fragen rund um ihren Job und ihr Leben gestellt.

In welchem Bereich arbeitest du bei Aldiana und wie lange schon?

Seit Dezember 2018 arbeite ich im wunderschön gelegenen Aldiana Club Ampflwang inmitten des Hausruckwaldes. Meine Position als Entertainment Managerin beinhaltet die Koordination der Mitarbeiter aus den Bereichen Allround (Bogensport, Softsportarten, Quiz & Co), Live Entertainment, Flosse Club und Groupfitness.

Weiter steht die Ausarbeitung von Programmpunkten am Tag und am Abend im Vordergrund meines Berufsfeldes. Als Ausgleich zur Managementarbeit leite ich als leidenschaftliche Fitnesstrainerin mehrmals die Woche Kurse von LES MILLS ®, Jumping Fitness und Indoor Cycling. Somit habe ich auch hier die Möglichkeit, nah an unseren Gästen zu agieren und deren Wünsche umzusetzen.

Was magst du an deinem Job besonders gern?

Als Entertainmentmanagerin freue ich mich, rund um die Uhr Gastgeber sein zu dürfen. Meine Leidenschaft ist es, verschiedene Menschen und Charaktere zu treffen, kennenzulernen und diesen anhand verschiedener Aktionen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Gerade wenn Gäste zu Stammgästen werden, zeichnet dies meinen Job als positive Verbundenheit aus. Mich begeistert das Zusammenarbeiten im Team und die damit verbundene Vielfalt an Persönlichkeiten. Mitarbeiter zu fördern und zu fordern, gemeinsam Neues auszuarbeiten und die Entwicklung zu begleiten, das macht den Job für mich so einzigartig.

Sowohl Tanz- als auch Gruppensport sind seit meinem Kindheitsalter meine Leidenschaft und großer Bestandteil meines Lebens. Während meines Studiums zur Betriebswirtin und Wirtschaftspsychologin und meiner bisherigen beruflichen Laufbahn habe ich mich stets in diesen Fachbereichen weiterentwickelt. Gerade das neuseeländische Fitnessunternehmen LES MILLS hat einen weiteren Meilenstein in meinem Werdegang dargestellt.

Einen direkten Lieblingskurs habe ich nicht. Jedoch kann ich durch die Einführung und Umsetzung im Club, das Langhantel-Kraftformat BODYPUMP ®, als auch durch das Tanzprogramm SH’BAM® und der ruhigen Stunden bei BODYBALANCE® meine drei Favoriten in Verbindung bringen und meinen persönliche Enthusiasmus auch weitergeben.

Was ist aus deiner Sicht das Besondere an Aldiana?

Für mich ist das positive Arbeitsklima, in dem ich mich persönlich und beruflich weiterentwickeln, aber vor allem auch verwirklichen kann, das Besondere an Aldiana. Weiter bietet sich bei persönlichem Engagement die Möglichkeit, auch über den Tellerrand hinaus zu schauen und neue Wege und Ziele einzuschlagen. Ob dies im Club geschieht oder in Verbindung mit einem Clubwechsel. Aldiana bietet Möglichkeiten, auch woanders arbeiten und unterstützen zu können.

Aus Sicht des Besuchers besteht das Besondere bei Aldiana darin, durch ein umfangreiches Urlaubsangebot zur Erholung und Entspannung zu kommen, verwöhnt zu werden und einfach abschalten zu können.

Welcher ist dein Lieblingsclub?

Da ich bereits längere Zeit im Aldiana Club Ampflwang tätig bin, ist dieser Club mein Herzensclub und meine Leidenschaft. Hier können nicht nur Kinderherzen im Flosse Abenteuerland höherschlagen, sondern auch Sport- und Pferdebegeisterte auf ihre Kosten kommen. Ergänzt wird dies durch tolle und umfangreiche Wander- und Fahrradwege, welche mit unseren Wander- und Bikeguides erlebt werden können.

Nichtsdestotrotz sind in meinen Augen die Strandclubs Fuerteventura als auch Andalusien zwei weitere wunderschöne Clubs mit traumhaften Grünanlagen und einer wundervollen bunten Flora. Insbesondere ist Fuerteventura ein Magnet für Kinder und Andalusien für Golfer.

Ich liebe Kurzurlaube und oder entspannte Sonnentage in Aldiana Club Anlagen. Durch traumhafte Bergwelten im Salzkammergut und Hochkönig, welche perfekt zum Skifahren und Wandern einladen, oder in den zahlreichen Strandclubs das salzige Wasser auf der Haut spüren und die Seele baumeln zu lassen; was gibt es Schöneres? Aus diesem Grund ist jeder Cluburlaub bei Aldiana eine Reise und ein Erlebnis wert, denn nur so kann man ECHTALDIANA spüren und erfahren. Ob beim Frühstück mit Blick aufs Meer, bei zahlreichen Kursen oder Events oder bei dem täglich wechselnden Abendprogramm, für jede Altersgruppe ist somit ein Highlight gesetzt. Ich kenne dieses Gefühl aus fast allen Clubanlagen und kann aus jedem Einzelnen ein wundervolles Erlebnis ziehen, ob auf Fuerteventura in Buchten sitzen und den Sonnenaufgang beobachten, ob Sportevents im Costa del Sol zu begleiten oder einfach einen Ausritt im oberösterreichischen Hausruckwald. Jedes Ereignis bietet seinen eigenen Charme.

Die vielfältige Aldiana-Clubwelt

Was wissen die Kollegen und Gäste an dir zu schätzen?

Wenn ich Kollegen fragen würde, was sie an mir schätzen, dann glaube ich, dass sie neben meiner Leistungsbereitschaft auch die Verlässlichkeit und Hilfsbereitschaft nennen, vor allem abteilungsübergreifend. Durch meine stets gute Laune, positive Ausstrahlung und immer neuer Ideen, kann ich durch viel Engagement und Einsatz neue Impulse schaffen und Konzepte umsetzen.

Gäste schätzen meine herzliche und zugleich freundliche Art als Gastgeberin oder auch das „Quälen“ im Groupfitness Raum. Durch meinen Facettenreichtum, ob bei Moderationen, Sport oder Shows habe ich nicht nur für die „großen“ Gäste ein offenes Ohr, sondern bin auch bei Bastelprogrammen oder verschiedenen Flosse Aktionen die Spielgefährtin unserer kleinen Gäste.

Dein Geheimtipp für den Aldiana Club Ampflwang?

Der Aldiana Club Ampflwang ist nur wenige Minuten vom Salzkammergut entfernt. Schifffahrten auf dem Attersee, Sightseeing in Gmunden am Traunsee oder ein Besuch der weltberühmten Stadt Hallstatt am Hallstättersee sind meine Tipps für Ausflüge. Ganz nah am Club ist durch eine Wanderung durch den idyllischen Hausruckwald der Aussichtsturm Göbelberg – der höchste Punkt des Hausruckwaldes – zu erreichen. Nach einem ca. 40-minütigem Spaziergang bietet der in Holzbauweise errichtete Aussichtsturm mit 210 Stufen und einer Höhe von 35 Metern einen traumhaften Panoramablick über den Hausruckwald, das Innviertel bis ins angrenzende Bayern.

⇒ Alle Infos zum Aldiana Club Ampflwang

Als Clubhighlight haben unsere Gäste die Möglichkeit, Kutschfahrten durch den Hausruckwald mit unseren Pferden zu erleben – im Sommer dem Sonnenuntergang entgegen oder im Winter auf dem knirschenden Schnee.

Bogenschießen: Das musst du im Urlaub probiert haben – Erkenne deinen inneren Helden

— Hast du schon gehört: In den Aldiana Clubs kannst du dich im Bogenschießen ausprobieren. Aber warum eigentlich? Was macht Bogensport so interessant, dass du es in deinem nächsten Urlaub auf dem Zettel haben solltest? Eine Geschichte von Winnetou und inneren Helden.

Jeden Abend lässt er sich blicken. Der charismatische Apache kann gleichzeitig mit seinen Armen den Bogen spannen und mit den Beinen seinen starken Mustang lenken. Sein Blick ist zielgerichtet. Auch wenn das Pferd leicht tänzelt, wird sein Pfeil dennoch das Ziel erreichen. Der Jäger ist zufrieden. Das Bison-Fleisch wird für viele Monde ausreichen.

Die Sonne geht langsam unter, die Luft ist noch lau, sie duftet nach Kräutern und vom Mittelmeer her weht ein leichter frischer Wind. Du sitzt bei einem guten Glas Rotwein auf der Terrasse des Aldiana Club Costa del Sol und sinnierst über dein Leben. Vielleicht träumst du sogar von einem Helden aus der guten alten Zeit.

Der unwirtliche Westen, die endlose Prärie, die unberührte Natur und der unverbaute Blick zum Horizont haben dich schon längst als Anhänger gewonnen. Der Kaffee köchelt auf dem prasselnden Lagerfeuer, während eine Melodie in dir hochsteigt. Das Lied der Freiheit. Du bist im Urlaub und du liebst Sport unter dem herrlichen blauen Himmel. Nun hast du die Zeit, einen Traum zu erfüllen und Bogenschießen zu lernen, genau so wie der große Anführer der Apachen mit seinem mit Leder überzogenen Indianer-Bogen.

Bogenschießen für Anfänger: Schnupperkurs im Cluburlaub

Es ist nicht schwer, den glorreichen Helden des Wilden Westens nachzueifern. Bei unserem Bogenschießen-Einführungskurs lernst du schnell die erforderlichen Handgriffe.

Bogenschießen lernen

Wöchentlich finden in unseren Clubs Einführungskurse statt, die Voraussetzung zur Teilnahme an den regelmäßig angebotenen Bogenschießstunden (Dauer 45–60 Minuten, Durchführung je nach Witterung) und Turnieren sind. Die Teilnahme ist kostenfrei.

Die zart gebaute Amazone richtet den Pfeil aus, zieht die Sehne durch und lässt den Pfeil zischend ins Ziel gleiten. Entspannt, aber gefährlich steht sie fest auf dem Boden. Ihre Körperhaltung ist perfekt. Der Blick in die Ferne gerichtet. Welcher Mann würde bei einem solchen Bild nicht dahin schmelzen? Du wirst der Star des Abends sein!

Natürlich können auch Frauen das Bogenschießen lernen. Beim Bogensport geht es auch nicht in erster Linie um Kraft, sondern um Energie. Der Zug bestimmt das Ergebnis. Und es macht Spaß, wenn der erste Pfeil ins Ziel trifft. Wenn Auge und Hand gemeinsam tätig sind, gibt das ein tolles Erfolgserlebnis, dass dein Selbstbewusstsein stärkt.

Bogenschießen lernen im Aldiana Club Andalusien

Und das die Männerwelt aufmerken lässt. Wie souverän bedient diese junge Frau Pfeil und Bogen!

Seit langer Zeit ist der Bogensport keine Männer-Domäne mehr. Dennoch ist dies außer bei Computerspielen im realen Leben kaum bekannt. Bereits seit 1904 waren Frauen bei den Olympischen Spielen in der Disziplin Bogenschießen erlaubt.

Bogensport, die olympische Disziplin

Mit ein wenig Übung wirst Du bei Volksfesten mit deinen im Cluburlaub neu erworbenen Schießkünsten überzeugen und Gewinne einheimsen. In unseren Schnupperkursen lernst du, beim Bogenschießen eine ruhige Hand zu haben, dein Auge wird geschult.

Es ist aber gut möglich, dass du eines Tages dein Land bei den Olympischen Spielen vertrittst. Sag niemals nie.

Möglicherweise wirst du in Lisa Unruhs Fußstapfen treten. Sie ist unsere deutsche Bogenschützin, die bereits einige Medaillen gewonnen hat. Darüber hinaus wurde ihr im Jahre 2016 vom damaligen Bundespräsidenten Joachim Gauck die höchste sportliche Auszeichnung, das Silberne Lorbeerblatt, verliehen.

Bogensport im Aldiana Club Salzkammergut

Südkoreanerinnen gewannen als Bogenschützinnen bei den Olympischen Spielen bisher die meisten Medaillen. Obwohl sie zart gebaut sind, schießen sie mit einem Recurve-Bogen auf eine 70 Meter entfernt stehende Scheibe. Bei Jugendlichen wird die Entfernung angepasst, es sind zwischen 40 und 60 Metern. Der erfolgreichste Bogenschütze, Hubert van Innis, gewann noch im Alter von 54 Jahren vier Gold- und zwei Silbermedaillen.

Bogenschießen für jugendliche Anfänger

Stell dir Lara Croft von Tomb Raider im Cluburlaub vor. Die schmale junge Frau begann bereits als Kind mit dem ausgestattet. Unvorstellbar? Nein!

Selbst Jugendliche können einen Bogen mit 30 bis 50 Pfund Zuggewicht spannen und sie profitieren von diesem Sport. Ihre Haltung strafft sich, der Atem kommt zur Ruhe, der Mensch wird eins mit dem Bogen und dem Ziel. Die gesamte Energie wird gebündelt, der Oberkörper wird trainiert. Vom Nacken über die Schultern- und Armmuskeln bis hin zu den Fingermuskeln. Die perfekte Körperbeherrschung lernst Du beim Bogensport ganz nebenbei. In unseren Clubs stehen spezielle Bögen für Youngsters & Teens zum Training zur Verfügung.

Unmöglich? Nein! Nicht der Anfang ist entscheidend, sondern das Ende. Fang erst mal mit einem Kurs Bogenschießen für Anfänger an. Dann gehst du in den Fortgeschrittenen-Kurs und hast immer noch Spaß dabei. Und wenn du dann noch mehr schaffen willst, dann kannst du dich als angehender Profi für die Olympischen Spiele qualifizieren.

Die Sportwelt sucht noch geeignete Nachfolger. Alles beginnt mit einem Schnupperkurs im Club Aldiana.

Sporturlaub: Fitte Ferien im Club Aldiana

— Ein Beitrag von Nadine, die ihren Urlaub gern nach dem Sportangebot auswählt.

Wer im Urlaub nicht nur kulinarischen Hochgenuss erleben, sondern auch bei Sport und Fitness ins Schwitzen kommen möchte, ist bei Aldiana genau richtig. In den Aldiana Clubs kannst du dich von früh bis spät sportlich auspowern, Trendsportarten ausprobieren und dich rundum wohl fühlen. Wir zeigen dir, wie dein Sporturlaub im Club Aldiana aussehen kann.

Sporturlaub mit Fitnesskursen und eigenem Gym

Im Aldiana Club erwartet dich ein großes, tägliches Fitness-Angebot. Groupfitness wie Cardio- & Kräftigungskurse, Entspannungstraining oder auch Klassiker wie Bodyfit, Aquafit, Step sind natürlich ebenso dabei wie Trendsport-Angebote. Cycling, TRX, Zumba oder Blackroll-Übungen für den Cooldown lassen nicht nur die Herzen von Fitnessurlaub-Begeisterten höherschlagen, sondern lockt auch Sportmuffel zum Ausprobieren.

Obendrein bieten alle Clubs ein eigenes Fitnessstudio, ausgestattet mit hochwertigen Geräten von Technogym oder Precor. Ob Cardio- oder Krafttraining oder beides, im Aldiana Club kannst du deine Trainingsziele auch während des Urlaubs erreichen. So geht Fitnessurlaub!

Urlaub im Club mit eigenem Gym – hochwertig ausgestattet

Aber damit noch nicht genug. In den Aldiana Bergclubs kannst du im Sommer ausgedehnte Wanderungen machen oder auf dem Mountainbike die Region erkunden und dich im Winter auf der Piste auspowern. Oder wie wäre es mit einem Ausritt?

Die Aldiana Clubs bieten ein großes Angebot für alle Sporturlauber

In unseren Strandclubs erwartet dich ein großes Angebot an Wassersport: Tauchen, Segeln, Kiten, Surfen – Kombiniere Sonnenschein, Fitness und Erholung in unseren Clubs auf Fuerteventura, Djerba, Kalabrien, Südspanien oder Kreta. Yoga bei Sonnenaufgang am Strand – der perfekte Auftakt in einen sportlichen Urlaubstag im Club Aldiana.

Durch und durch Sporturlaub: Unsere sportlichen Event-Highlights

Sport ist eine der drei Säulen von Aldiana. Es erwartet dich ein breites Sportprogramm mit bestem Equipment und qualifizierten Trainern. Über 20 verschiedene Sportarten und ein jährlicher Eventkalender.

Die Highlights 2021 mit Terminen, die noch buchbar sind:

LES MILLS Week

Eine Sportreise vom Feinsten – die LES MILLS Week: Trainiere mit den Profis und absolviere 10 verschiedene Programme aus den Bereichen Ausdauer, Kraft und Flexibilität; von Bodypump® über CxWorx® bis hin zu Bodyattack® oder auch dem neuen Les Mills Barre®.

Termine:
13.06.-17.06.2021 Aldiana Club Calabria
05.09.-09.09.2021 Aldiana Club Calabria

Die LES MILLS Fitnesswochen bei Aldiana

FIT FOR FUN Lauf Camp mit Power & Soul

Statt durch den heimischen Stadtwald, die andalusische Landschaft beim Joggen genießen, das verspricht das FIT FOR FUN Lauf Camp. An sechs Tagen erwarten dich während dieses ganz besonderen Sporturlaubs zehn Lauf- und Fitness-Einheiten inklusive Core- / Stability-Training, Lauf-ABC– Stretching & Mobility, Laufkraft-Training und Yoga. Das Lauf Camp ist sowohl für Laufanfänger sowie aktive Läufer geeignet.

GO! Ladies Run Camp

Wenn du vom Laufen nicht genug bekommen kannst, kannst du gleich noch eine Woche für das GO! Ladies Run Camp auf Fuerteventura dranhängen. Anke Faller und Simone Hauswald, Coaches für unser Biathlon Camp im Winter, unterstützen dich während des GO! Ladies Run Camp dabei, deine ganz persönlichen Bestleistungen zu erbringen. Jeden Tag wird an der persönlichen Fitness und Ausdauer gearbeitet, „Denn eine Biathletin wird im Sommer gemacht!

Der Terminkalender für Sporturlauber ist 2021 voll, denn bei Aldiana gibt es noch viele weitere sportliche Highlights. Zum Beispiel:

La Cabra Loca Sports Festival
Fitness Boxen, Langhanteltraining, Six Pack, Power Workout, HIT Training, Zumba®, Zumba® Nation, Step Aerobic, Indoor­Cycling, FLEXI­BAR®, Body Styling, Pilates, Yoga, Rückengym, Bauch­-Beine­-Po­-Workouts
20.06.-25.06.2021 Aldiana Club Fuerteventura

Tennis Camp mit Jan Gunnarsson
Tägliches Training mit Tennis-Ass Jan Gunnarsson sowie Trainingsgruppen mit homogener Spielstärke
12.09.-24.09.2021 Aldiana Club Fuerteventura
02.10.-07.10.2021 Aldiana Club Calabria

Mit den Aldiana Eventwochen wird der Sporturlaub zum Erlebnis

Außerdem erwarten dich 2021 bei Aldiana wieder das Unique Camp, Golf Trophy, Yoga meets Blackroll ®, Body & Mind, Tour d’Aldiana, Yoga & more, D!’s Dance Camp, Wanderwoche HighKing, get stronger week und vieles, vieles mehr.

– Yoga ist genau dein Ding? Hier geht’s zu mehr Yogaurlaub-Inspiration.

Auch am Buffet auf Fitnessurlaub eingestellt

Das Sixpack wird in der Küche gemacht! Egal welchen Trainingsplan du verfolgst, auch am Buffet unterstützen wir dich im Club dabei, deine Ziele zu erreichen. Aldiana ist für die Qualität der Speisen bekannt, auf den Teller kommt bei uns nur Frisches aus dem Meer, aus der Region und von lokalen Bauern sowie vegetarische und vegane Gerichte und Snacks. Eine Auswahl an gluten- und laktosefreien Gerichten steht natürlich auch bereit.

Wie klingt zum Beispiel Tataki vom Lachs mit Wasabi-Crème, Rinderfilet sous-vide mit Kartoffelmousseline und Olivenerde sowie gebackener Feta auf Tomaten-Paprika-Kompott für dich?

Seit 2020 arbeiten Aldiana und TV-Koch Frank Rosin zusammen: Frank Rosin bringt seine kulinarische Lizenzmarke „Green Rosin“ in die Clubs ein – vegane Küche auf höchsten Niveau. Freu dich auf raffinierte Salate, kleine Snacks und leckere Säfte. Die Faktoren Genuss und Gesundheit werden als zusätzliche Elemente zu Sport und Welldiana nachhaltig etabliert. Das erste „Green Rosin“ Restaurant gibt es im Aldiana Club Costa del Sol.

Fitte Ferien bei Aldiana: Dein ganz besonderer Sporturlaub

Wie du siehst müssen sich Urlaub und Trainingsziele nicht ausschließen. Bei Aldiana ergänzt es sich sogar ganz wunderbar und geht ineinander über. Morgens Aktivurlaub, nachmittags Entdeckungstour und abends nach den Köstlichkeiten am Buffet den Tag an der Poolbar ausklingen lassen. Wie klingt das?

Aktiv im Urlaub: Sportreisen in den Aldiana Club

Und, welches sportliche Highlight spricht dich am meisten an? Treffen wir uns demnächst im Fitnessurlaub im Aldiana Club? Was meinst du?